Menú ideal para la Dieta del huevo cocinado

Antes de la sugerencia del menú de la dieta del huevo cocinado, vale recordar que no existe actualmente ningún estudio científico que confirme que los huevos causan aumento de colesterol o algún problema cardíaco. 


Según los nutricionistas especializados en salud y estética, la ingesta de dos huevos al día puede ser beneficiosa para promover la salud, ya que los huevos contienen zeaxantina y luteína, importantes nutrientes que previenen la catarata y promueven el mejor funcionamiento de los ojos. 

Los huevos también son ricos en aminoácidos esenciales que forman la estructura de las proteínas que, además del fortalecimiento de las fibras musculares, dan soporte a los vasos sanguíneos del corazón y del cerebro; contienen una proteína llamada colina que forma parte de los grupos de las aminas. La colina garantiza el buen funcionamiento de estos órganos,

Dieta del huevo cocinado

La dieta del huevo cocinado es una buena opción, ya que este alimento es una excelente fuente de proteínas. Así pues, basta con añadir otros alimentos no calóricos para complementar su menú. Se trata de consumir diariamente un huevo hervido, en combinación con otros alimentos. Preparar de esta forma los huevos son ideales para ayudar a deshacerte del peso corporal extra.

Sugerencia semanal para la dieta del huevo cocinado (hervido)

Importante: este menú no es recomendable para las personas con problemas renales o cardíacos.


Mañana: Cada día por la mañana tiene que comer un huevo duro + 2 tazas de agua antes del siguiente menú:


Opción 1 : 300 ml de zumo de naranja natural, azúcar + 1 rebanada de sandía entera obleas + 2


Opción 2 : 1 taza (té) de café con leche descremada, un pan francés integral con una cucharada de miel natural + 1 rebanada pequeña de madurar el queso + 1/ 2 de papaya papaya .


Opción 3 : 3 cucharadas (sopa) de avena + 1 taza de yogur luz + 1 plátano


Opción 4: 300 ml de zumo de naranja natural, azúcar + 1 rodaja de piña + 2 galletas integrales


Opción 5 : 1 grasa yogur + 3 entero asado con una rebanada (pequeño) queso blanco + 1 naranja o rebanada de melón.


Opción 6 : 2 cucharadas () de ligth granola + 1 taza de zumo de melón con naranja, azúcar + 1 manzana


Opción 7: 200 ml de leche desnatada + 2 + 2 galletas rebanadas de pechuga de pavo enteros de 1 Light + caqui (o kiwi o 1 rodaja de piña)

Almuerzo

Antes del almuerzo se debe comer más 1 huevo cocido que puede ser reemplazado con huevo escalfado.

Opción 1 : ensalada de lechuga con cortado en cuadritos ½ aguacate pequeño + 1 rebanada de queso blanco + 3 rebanadas de jamón + 2 cucharadas Light arroz

Opción 2 : condimentado brócoli cocido solamente con sal + 2 arroz cucharadas, pequeña cantidad de granos de + pescado parrilla media + 1pera

Opción 3 : parte media de col roja cocida + lechuga + puré de calabaza madura + 1 muslo de pollo asado sin piel y con poca sal.

Opción 4 : S achicoria alas prima, chirivía y zanahoria rallada + filete de pollo medianas + 4 cucharadas () fideos integrales y ajo aceite + 1 rodaja de piña.

Opción 5 : 6 Ensalada (sin huevos) + 1 + 1 papaya naranja pequeña medio de carne a la parrilla

Opción 6 : 1 pepino japonés con 1 tomates cortados en cubitos + zanahoria rallada + uno y el muslo de pollo asado sin piel + 3 cucharadas (sopa) arroz completo + pequeña porción de los granos de + rebanada promedio de sandía


Opción 7 : 4 cucharadas ( sopa ) de cocinado col + tres cucharadas (sopa) de puré de calabaza madura parrilla medio carne  + arroz 2 cucharadas + 1 kiwi

Bocado de la tarde / noche

Opción 1: 1 rebanada de pan con 1 cucharada de miel + 2 rebanadas de madurar el queso Light + té verde + 1 rodaja de melón


Opción 2 : 400 ml de vitamina azúcar – libre (plata + 1 plátano manzana + leche descremada + 1 cucharada de harina de avena)


Opción 3 : 1 porción media de puré de calabaza madura + 1 naranja


Opción 4 : 3 rebanadas de jamón de pavo Light + porción media de brócoli, coliflor y lechuga + 1 rodaja de piña


Opción 5 : 1 porción media sopa de patata dulce con la tostada pollo desmenuzado + 3

Opción 6 : 1 rebanada de pan, 1 cucharada (sopa) de ricota y 2 cucharadas + té verde sin azúcar + 1 kiwi

Opción 7 : 1 de cereales luz bar + 300 ml de jugo de naranja, azúcar + 1 pera


Tenga en cuenta lo siguiente:  Nuestros productos y dietas son sugerencias para las personas en buen estado de salud. Antes de comenzar cualquier dieta o tratamiento para reducir las medidas, consulte a su médico, nutricionista o profesional de la salud de su confianza.